Arşiv: zayıflamak
Arşiv sayfasındasınız zayıflamak.
Zayıflamanın 14 kuralı
Uzmanlar göre, sağlıklı bir şekilde 3-4 kilo vermenin kuralları var. Zayıflamak isteyenler, 14 farklı öneriden birini seçip, harika bir vücuda sahip olabilir. İngiliz bilim adamları, “Zayıflamak bir sanattır” diyor. Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı zayıflamanın 14 değişik yolu var.
Beğendiğiniz birini deneyin ve en az 4 kilo verin. Eğer biri işe yaramazsa, bir diğerine geçin. İpuçlarından birini [...]
Savunma Diyeti
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından
Yaza Hazırlık Diyeti
İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!
Kolay zayıflamak için 25 ipucu
Aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için uygulanmaları çok kolay 25 önerimiz var. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. İşte zayıflamak için dikkate almanız gereken 25 ipucu…
12′den zayıflamak ister misiniz?
Yaza çok az bir zaman kaldı ve bütün hanımların en büyük derdi artık forma girmek. Siz de yaza formda girmek isteyorsanız tam 12’den zayıflamanızı sağlayacak önerilerimizi dikkatle okuyun ve hayata geçirin. İşte zayıflamayı 12′den vurmanızı sağlayacak 12 önerimiz…
Göbek eriten diyet
Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.
Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor.
Özellikle [...]
5 süper besinle zayıflayın
Bazı yiyecekler tüketildiğinde bünyemizde yeme isteğini artırıp daha çok kilo almamıza neden olurken bazılar da tersi bir etkiyle yeme isteğimizin önüne geçer ve kolayca kilo vermemize yardımcı olurlar. İşte bu özelliklere sahip ve sizi zayıflatacak 5 süper besin…
Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur, kan sekerinizle
Yanlış diyetler yaşlandırıyor
Özellikle 35 yaşını geçmiş kişilerde yanlış yapılan diyetler sonucu oluşan hızlı ve aşırı kilo kaybı, önlem alınmaz ise yüzü yaşlandırır, kol, göğüs, bacak içi ve kalça sarkmalarına neden olur. Uzmanlar, zayıflarken yüz ve vücut çökmelerini engellemek için yapılması gerekenleri anlattı.
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Plastik Estetik Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı